اختاري حبات طماطم طازجة قومي بغسلها جيدا ضعيها في الخلاط مع قليل من الماء البارد ثم اطحنيها صبيها في كؤوس  تشرب باردة و في حينها 10 فوائد العظيمة والغنية فى عصير الطماطم 2 مادة اللايكوبين ياتى ذلك فى الوقت الذى توضح فيه الابحاث على احتواء الطماطم على العديد من العناصر الغذائية ومادة "اللايكوبين" المضادة للاكسدة والمساهمة فى الحماية من العديد من الامراض من بينها السرطان وامراض القلب ويحتوي عصير الطماطم على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن كما ثبت ان كوبا من الطماطم يزود حوالي 74 من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ج و2 من فيتامين A وفيتامينات A و ج يعرفان بقدرتهما على تقوية نظام المناعة وتحطيم الجذور الحرة ومن الفيتامينات الاخرى التي توجد في عصير الطماطم فيتامينات ك ب 1 ب 2 ب 3 ب 5 وب 6 ومن بين المعادن الموجودة في عصير الطماطم ايضا البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفسفور التي تضمن وظيفة صحية للخلايا وانسجة الجسم. 3 محاربة الكوليسترول بالاضافة الى ذلك فان عصير الطماطم يحتوي على محتويات طبيعية تعرف بقدرتها على محاربة الكولوستيرول السئ وتتضمن ه...

المكوّنات   4 موز مقشّر ومقطّع إلى دوائر    4 تفاح مقشر ومقطع إلى مكعبات    4 برتقال مقشر ومقطع    عنب منزوع البذور ومقطع إلى نصفين - كوبان    شمام مقطع إلى مكعبات - 3 كوب    فراولة - 3 أكواب     ليمون حامض معصور، مع الاحتفاظ بملعقة كبيرة من القشرة - كوبان     زنجبيل بودرة - نصف ملعقة صغيرة    ماء زهر - ملعقتان كبيرتان طريقة العمل 1- أخلطي كل المكونات في وعاء عميق. 2- قدّمي سلطة الفواكه فوراً.    

مقادير   عصير الاناناس والكيوي ١ علبة اناناس معلبة ٢ كيوي ماء مثلج طريقة تحضير   عصير الاناناس والكيوي ١. يُقشّر الكيوي ويوضع مع 4 شرحات اناناس فى الخلاط ويُخلطوا. ٢. نضيف الماء المثلج ويسكب العصير فى الكاسات ويشرب منه ثلاث مرات فى اليوم.